หลายๆคน คงเคยตั้งใจเอาไว้ว่าฉันจะผอมแน่ๆ ไม่ว่าปีใหม่นี้ฉันจะผอม หรือจะวันเกิดวันรับปริญญา เมื่อรู้สึกว่าเข้าใกล้วันสำคัญต่างๆ สาวๆหลายคนมักจะตั้งใจเอาไว้ว่าฉันจะต้องผอม แต่พูดมาหลายปีแล้วก็ยังไม่ผอมสักที เพราะ ตรงนี้ก็ร้านชาบู ตรงนั้นก็ร้านหมูทะ อันนี้ก็น่ากิน อันนู้นก็น่ากิน สุดท้ายก็กินแบบไม่ลืมหูลืมตาจนน้ำหนักขึ้นจนได้แล้วก็ต้องมาไดเอทด้วยการควบคุมอาหาร แต่ใช่ว่าอาหารที่เรารู้ๆมาว่ากินแล้วผอมเนี่ยมันจะจริงเสมอไปนะ เรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารที่คนส่วนใหญ่มักจะเข้าใจผิดว่ากินแล้วผอมจะมีอะไรบ้าง 1. น้ำอัดลม 0 แคลอรี่ แน่ใจได้ยังไงว่า 0 แคลอรี่จริง จริงๆ แล้วน้ำอัดลมพวกนี้ก็ยังมีปริมาณแคลอรี่อยู่ แต่อยู่ในปริมาณที่น้อยมากๆ กฎหมายจึงอนุโลมให้ใส่ว่า 0 แคลอรี่ได้ แต่ถึงจะให้พลังงานในปริมาณที่น้อยมากๆ แบบนี้ แต่เครื่องดื่มที่เป็นน้ำอัดลมก็มีผลเสียข้ออื่นๆ อีกหลายข้อ อย่างสารปรุงแต่งรสชาติต่างๆ คาเฟอีน แถมยังทำให้เกิดอาการท้องอืด ฟันผุ แถมยังทำให้มีโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนได้ด้วย ถ้าอยากลดความอ้วนจริงๆ ให้งดการดื่มน้ำอัดลมไปเลยจะดีกว่า 2. น้ำผลไม้ หลายคนที่ไม่ชอบรับประทานผลไม้ อาจเลี่ยงมาเลือกรับประทานน้ำผลไม้แทน แต่สาวๆ มักเลือกซื้อน้ำผลไม้ที่ขายตามห้างสรรพสินค้าเพราะสะดวกมากกว่า ประหยัดเวลา มีให้เลือกหลายรสชาติ และราคาไม่แพง แต่สาวๆ รู้รึเปล่าว่าน้ำผลไม้ประเภทนี้เต็มไปด้วยน้ำตาล และไม่มีไฟเบอร์ ถ้าสาวๆ อยากรับประทานน้ำผลไม้จริงๆแนะนำว่าให้ปั่นน้ำผลไม้ทานเองโดยไม่ใส่น้ำตาลจะดีกว่าหรือซื้อที่ร้านน้ำผลไม้ปั่นจะเวิร์คกว่า 3. น้ำสลัดน้ำใส…