อาการสะอึกนั้น มักจะป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ตลอดเวลา และมักจะมาแบบไม่ทันตั้งตัวเลย อาการสะอึกนั้นเป็นการที่เราทุกคนนั้นมักจะไม่พึงประสงค์เอามากๆ แต่ก็มักจะชอบมาเยือนเราบ่อยๆ ด้วยความที่อาการนี้น่ารำคาญ กว่าจะหายเล่นทำเอาเราเหนื่อย ทำให้ต่างคนต่างก็พยายามหาวิธีรับมือกับมันต่างกันไป ตั้งแต่ดื่มน้ำ กลั้นหายใจ ทำให้ตัวเองตกใจ และอีกสารพัดวิธีที่หาทำเพื่อให้หายสะอึก ส่วนใหญ่แล้วอาการสะอึกจะหายได้เองหลังจากเวลาผ่านไปสักระยะ แต่ก็มีอยู่บ้างเหมือนกันกับคนที่สะอึกไม่หยุด สะอึกไม่หายเสียที บางทีที่กินเผ็ดก็มักจะสะะอึกด้วย วันนี้เราจึงมีบทความ ทำไมถึงเกิดอาการสะอึก เมื่อกินเผ็ด มาคลายข้อสงสัยของทุกคนกัน อาการสะอึกเกิดจากอะไร อาการสะอึก ถือเป็นอาการปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย เกิดขึ้นเป็นครั้งคราว โดยทั่วไปอาการสะอึกไม่ได้อันตราย หากเป็นก็ไม่มีอะไรต้องกังวลใจ เพราะสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการสะอึกนั้น มักเป็นผลมาจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่เราสามารถหลีกเลี่ยงได้ ส่วนใหญ่คือพฤติกรรมที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร อาการสะอึกไม่นานก็หายได้เอง แต่ระหว่างที่กำลังเป็นอยู่นั้นกลับน่ารำคาญ และทรมานไม่น้อยหากอาการที่ว่านี้อยู่นาน การสะอึก เกิดขึ้นโดยมีอวัยวะสำคัญที่เกี่ยวข้อง 2 ส่วน คือ กระเพาะอาหารและกะบังลม กลไกเกิดขึ้นเมื่อกระเพาะอาหารเกิดการระคายเคืองจนทำงานผิดปกติแบบฉับพลัน ส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียงอย่างกะบังลม ที่อยู่ระหว่างช่องอกกับช่องท้องหดเกร็งอย่างรวดเร็วด้วยเช่นกัน การหดตัวนี้จะส่งผลให้เราหายใจเข้าอย่างเร็ว แต่อากาศที่เข้ามานั้นถูกกักโดยเส้นเสียงที่อยู่บริเวณลำคอ ที่ปิดลงทันทีจากการหดตัวของกล้ามเนื้อกล่องเสียง ทำให้มีเสียงสะอึกเป็นจังหวะ อึ๊ก ๆ ออกมา โดยทั่วไป การสะอึกจะมี 2 แบบ คือ สะอึกระยะสั้น ๆ…

หลายๆคน คงเคยตั้งใจเอาไว้ว่าฉันจะผอมแน่ๆ ไม่ว่าปีใหม่นี้ฉันจะผอม หรือจะวันเกิดวันรับปริญญา เมื่อรู้สึกว่าเข้าใกล้วันสำคัญต่างๆ สาวๆหลายคนมักจะตั้งใจเอาไว้ว่าฉันจะต้องผอม แต่พูดมาหลายปีแล้วก็ยังไม่ผอมสักที เพราะ ตรงนี้ก็ร้านชาบู ตรงนั้นก็ร้านหมูทะ อันนี้ก็น่ากิน อันนู้นก็น่ากิน สุดท้ายก็กินแบบไม่ลืมหูลืมตาจนน้ำหนักขึ้นจนได้แล้วก็ต้องมาไดเอทด้วยการควบคุมอาหาร แต่ใช่ว่าอาหารที่เรารู้ๆมาว่ากินแล้วผอมเนี่ยมันจะจริงเสมอไปนะ เรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารที่คนส่วนใหญ่มักจะเข้าใจผิดว่ากินแล้วผอมจะมีอะไรบ้าง 1. น้ำอัดลม 0 แคลอรี่ แน่ใจได้ยังไงว่า 0 แคลอรี่จริง จริงๆ แล้วน้ำอัดลมพวกนี้ก็ยังมีปริมาณแคลอรี่อยู่ แต่อยู่ในปริมาณที่น้อยมากๆ กฎหมายจึงอนุโลมให้ใส่ว่า 0 แคลอรี่ได้ แต่ถึงจะให้พลังงานในปริมาณที่น้อยมากๆ แบบนี้ แต่เครื่องดื่มที่เป็นน้ำอัดลมก็มีผลเสียข้ออื่นๆ อีกหลายข้อ อย่างสารปรุงแต่งรสชาติต่างๆ คาเฟอีน แถมยังทำให้เกิดอาการท้องอืด ฟันผุ แถมยังทำให้มีโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนได้ด้วย  ถ้าอยากลดความอ้วนจริงๆ ให้งดการดื่มน้ำอัดลมไปเลยจะดีกว่า 2. น้ำผลไม้ หลายคนที่ไม่ชอบรับประทานผลไม้ อาจเลี่ยงมาเลือกรับประทานน้ำผลไม้แทน แต่สาวๆ มักเลือกซื้อน้ำผลไม้ที่ขายตามห้างสรรพสินค้าเพราะสะดวกมากกว่า ประหยัดเวลา มีให้เลือกหลายรสชาติ และราคาไม่แพง แต่สาวๆ รู้รึเปล่าว่าน้ำผลไม้ประเภทนี้เต็มไปด้วยน้ำตาล และไม่มีไฟเบอร์ ถ้าสาวๆ อยากรับประทานน้ำผลไม้จริงๆแนะนำว่าให้ปั่นน้ำผลไม้ทานเองโดยไม่ใส่น้ำตาลจะดีกว่าหรือซื้อที่ร้านน้ำผลไม้ปั่นจะเวิร์คกว่า 3. น้ำสลัดน้ำใส…

สำหรับอุปสรรคในการนอนที่ทุกคนเคยเจอนั้นก็คงไม่พ้นเรื่องฝันร้าย บางคนก็ว่ามันเป็นลาง หรือทำนายอนาคตของเรา บ้างก็ว่ามันเป็นหนึ่งในวิธีที่ร่างกายถ่ายทอดหรือแสดงความรู้สึกที่ถูกเก็บกดเอาไว้ออกมา ไม่ว่าจะเป็นแบบไหนถ้าเราต้องนอนฝันร้ายบ่อยๆ ก็คงจะไม่ดีต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตของเราแน่นอน เพราะมันจะเป็นเหตุผลที่ทำให้เรานอนหลับพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้เรารู้สึกง่วงนอน รู้สึกไม่สบายตัว ไม่สบายใจไปตลอดทั้งวัน ดังนั้นหากกำลังประสบกับปัญหาฝันร้ายบ่อย ๆ ทุกคืน ก็ต้องลองทำตามวิธีที่เรานำมาฝากในวันนี้แล้วล่ะ เพื่อการตื่นนอนและเช้าที่สดใส 1. ลดความเครียด ความเครียดนอกจากที่จะสร้างปัญหาให้กับการนอนหลับของเพื่อน ๆ ได้แล้ว ยังเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ก่อให้เกิดฝันร้ายได้อีกด้วย การลดความเครียดสามารถทำได้หลากหลายวิธี เช่น การออกกำลังกาย เล่นกีฬา เพื่อเป็นการคลายความเครียดที่สะสมมาตลอดวัน นอกจากการเล่นกีฬา ก็ยังมีกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมายที่ช่วยลดความเครียดได้ เช่น การอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือชมภาพยนตร์ แต่แน่นอนว่าเพื่อน ๆ ควรจะหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจสร้างความรู้สึกกลัวจากภาพยนตร์หรือหนังสือสยองขวัญเช่นเดียวกัน 2. สร้างนิสัยการนอนหลับที่ดี การสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดีนอกจากจะทำให้คุณสุขภาพกายและใจดีขึ้นแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดฝันร้ายได้อีกด้วย เพราะหากเพื่อน ๆ รู้สึกเหนื่อยมาก ๆ ความรู้สึกเหนื่อยดังกล่าวก็สามารถนำไปสู่ฝันร้ายได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นการนอนหลับที่ตรงเวลาทุกคืนเป็นประจำ ยกเว้นในช่วงวันหยุดเสาร์ อาทิตย์ เพื่อสร้างเวลาการพักผ่อนที่เพียงพอ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีในการลดความเสี่ยงที่จะพบกับอาการฝันร้ายทุกคืน 3. เพิ่มกลิ่นที่ดีให้กับห้องนอนของคุณ ลองซื้อดอกไม้ หรือน้ำหอมที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย…

เงินเดือนนั้นเป็นสุดยอดความหวังของของเหล่ามนุษย์เงินเดือนทั้งหลายเลยก็ว่าได้ แต่หากเมื่อได้เงินมาแล้วแต่ไม่ดูแลเงินเดือนให้ดีก็อาจจะต้องเครียดภายในไม่กี่วันหลังจากเงินเดือนออกก็ได้ ดังนั้น เราจึงมีคำแนะนำเกี่ยวกับ สิ่งที่ควรทำเมื่อเงินเดือนออก ว่าควรจะทำอย่างไรกับเงินก้อนนั้น เพื่อที่จะได้มีเงินเก็บออมโดยไม่เดือดร้อนเงินส่วนอื่นๆ 1. ควรแบ่งเงินออกเป็นส่วนต่างๆ เมื่อได้รับเงินเดือนมาควรแบ่งเงินออกเป็นส่วนต่างๆ ทันที เช่น เก็บออม จ่ายหนี้ ใช้ในชีวิตประจำวัน เป็นต้น การที่แบ่งเงินออกเป็นสัดส่วน ก็เพื่อที่จะได้รู้ขอบเขตการใช้จ่ายในแต่ละส่วนโดยที่ไม่เดือดร้อนเงินส่วนอื่นๆ และป้องกันกรณีเงินไม่พอใช้ ซึ่งอาจเป็นต้นเหตุที่ทำให้เราเข้าสู่วงจรหนี้สินก็เป็นได้ 2. ควรวางแผนการใช้จ่ายในชีวิตประจำวัน หลังแบ่งเงินเดือนออกเป็นส่วนต่างๆแล้ว ก็ต้องมีส่วนหนึ่งที่ไว้ใช้สำหรับใช้จ่ายในชีวิตประจำวันของเรา เงินส่วนนี้จะช่วยให้เราวางแผนใช้จ่ายให้ดีให้เพียงพอต่อการใช้งานในแต่ละวัน โดยอาจแบ่งแบบง่าย เช่น เอาจำนวนเงินที่มีอยู่หารด้วยจำนวนวันในเดือนนั้นๆ เราก็จะรู้ว่าในแต่ละวันนั้นเรามีขอบเขตในการใช้จ่ายอยู่เท่าไหร่ ต่อไปก็คือเราต้องดูแลให้ใช้จ่ายไม่เกินจากที่เราหารไว้ หรืออาจจะใช้อีกวิธีก็คือ ตั้งงบประมาณการใช้จ่ายในแต่ละวันเอาไว้ แล้วนำไปคูณกับจำนวนวันทำงานของเราในแต่ละเดือน ผลลัพธ์ที่ได้มาก็คือจำนวนเงินที่เราจะใช้ในส่วนของการไปทำงานแต่ละเดือนนั่นเอง 3. ควรเก็บออมก่อนใช้จ่าย ถือว่าเป็นสิ่งที่ควรทำทันที หรือเข้าใจง่ายๆ ก็คือ ออมก่อนจ่ายนั่นเอง เพื่อที่จะได้มั่นใจว่าจะมีเงินเก็บออมในแต่ละเดือนอย่างแน่นอน เพราะหากเลือกที่จะใช้จ่ายก่อนการเก็บออม ก็มักลงท้ายด้วยการมีเงินเหลือเก็บออมน้อยไป หรืออาจจะไม่มีเงินเหลือที่จะเก็บออมเลย ดังนั้น การแยกเงินไปเก็บออมไว้ก่อนการใช้จ่ายจึงเป็นการดีที่สุด หากเราอยากที่จะมีเงินเก็บออมอย่างแน่นอนในแต่ละเดือน รวมถึงต้องใช้จ่ายเงินส่วนอื่นๆให้มีวินัยที่ดีด้วย 4. จ่ายหนี้ ควรแบ่งเงินสำหรับจ่ายหนี้ทันทีเมื่อได้รับเงินเดือนมา เพื่อจัดการหนี้ที่มีอยู่ให้หมดไป ทั้งหนี้จากบัตรเครดิต การกู้ยืมเงิน หรือหนี้ส่วนอื่นๆ…

      สำหรับหลอดไฟนั้น คนที่เคยเห็นก็อาจจะมีความสงสัยว่าทำไมหลอดไฟนั้นมีหลายแบบ หลายสีจัง เพราะหลอดไฟฟ้าสำหรับให้แสงสว่างที่เห็นอย่างชินตานั้นได้ผ่านการพัฒนาอย่างไม่หยุดยิ่งเป็นเวลามากกว่า 100 ปี และเข้ามาส่วนหนึ่งในชีวิตของมนุษย์ทุกคนอย่างปฏิเสธไม่ได้ เนื่องจากหลอดไฟนั้นก่อให้เกิดความสะดวกสบายในการดำเนินชีวิตเป็นอย่างมาก ดังนั้นลองมาดูกันว่าวิวัฒนาการของหลอดนั้นมีที่ที่ไปอย่างไร และในปัจจุบันหลอดไฟมีกี่ประเภท จุดเริ่มต้นของหลอดไฟ จากข้อมูลในวิถีพีเดียระบุว่าหลอดไฟถูกสร้างขึ้นมาครั้งแรกในปี พ.ศ. 2543 โดยนักวิทยาศาสตร์ที่ชื่อว่า เซอร์ โจเซฟ สวอน แต่ยังไม่ได้รับความนิยม เนื่องจากมีความยุ่งยากในการใช้งาน จนเมื่อ ทอมัส เอดิสัน ได้พัฒนาหลอดไฟแบบได้ไส้ขึ้นมาได้บ้าง และยังพัฒนาระบบจ่ายกระแสไฟฟ้าทำให้หลอดไฟแบบไส้ของ เอดิสัน ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก และในอีก 34 ปีต่อมาได้มีการคิดค้นหลอดนีออนขึ้นมาได้สำเร็จซึ่งถือว่าเป็นจุดเริ่มต้นในการพัฒนาหลอดไฟเลยก็ว่าได้ หลอดไฟมีกี่ประเภท หลังจากที่หลอดไฟได้ถือกำเนิดขึ้นมาเพื่อให้แสงสว่างแทนตะเกียง และประสบความสำเร็จเนื่องจากมีการใช้หลอดไฟแพร่หลายออกไปทั่วโลกในเวลาอันรวดเร็ว นับตั้งแต่นั้นมาการพัฒนาของหลอดไฟก็ไม่เคยหยุดนิ่ง มีการสร้างหลอดไฟประเภทต่างๆ เพื่อให้สามารถตอบสนองความต้องการในการใช้งานที่มีรูปแบบหลากหลายมากขึ้นออกมาตลอดเวลา ทำให้ในปัจจุบันมีหลอดไฟประเภทต่างๆ ด้วยกระบวนการที่ทำให้เกิดแสงสว่างได้ดังนี้       1. หลอดไส้ (Incandescent Lamp)       หลอดไส้ถือว่าเป็นหลอดไฟชนิดแรกของโลกเลยก็ว่าได้ จัดว่าเป็นต้นแบบของงหลอดทุกประเภทที่มีอยู่ในขณะนี้ และหลอดไฟชนิดนี้ยังคงมีการใช้งานอยู่ในปัจจุบัน ถึงแม้ว่าจะเริ่มเสื่อมความนิยมลงไปเรื่อยๆ…

     เมื่อเราเริ่มมีความรัก ในช่วงๆแรกๆนั้นทุกอย่างอาจจะดีไปหมด ไปไหนก็ต้องไปด้วยกันราวกับฝาแฝด บางทีถูกแซวว่าปาท่องโก๋เลยทีเดียว เราจึงคิดว่าคงเป็นแค่ช่วงโปรโมชั่นอย่างแน่นอน พอนานๆไป ความรักหวานๆที่เคยมีก็อาจจะจืดจางและหมดไป หากใครที่ไม่อยากต้องพบเจอกับความรักที่เหี่ยวเฉา จืดจาง ชีช้ำเพราะหมดโปรโมชั่นรัก วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ มาแนะนำให้แฟนติดคุณยิ่งกว่าปาท่องโก๋ ไม่มีคำว่าหมดโปรในชีวิตรัก 1.พูดจาไพเราะ คงไม่มีใครอยากอยู่กับคนที่พูดจาหยาบคาย ตะโกนเสียงดัง หรือพูดด้วยน้ำเสียงมะนาวไม่มีน้ำ ดังนั้นหากคุณอยากให้แฟนติดหนึบคุณเหมือนช่วงรักกันใหม่ ๆ ลองปรับน้ำเสียงการพูดให้สุภาพ เรียบร้อย น่าฟัง พูดจามีหางเสียง หากทำได้ดังนี้เขาก็จะรักและอยากอยู่ใกล้คุณอย่างแน่นอน 2.ขี้อ้อน สำหรับผู้หญิงนั้นควรจะทำตัวเหมือนเจ้าลูกแมวน้อยขี้อ้อนอยู่เสมอ คอยคลอเคลียเอาใจเขาไม่ห่าง ยกตัวอย่างการใช้ลูกอ้อนง่าย ๆ ก็คือ เวลาเขานั่งทำอะไรอยู่ก็เข้าไปกอด ไปหอมแก้ม หรือถ้าอยู่ห่างกันก็หมั่นส่งข้อความไปหา บอกว่าคิดถึงจังเลย อยากกอด หนุ่มคนไหนเจอลูกอ้อนแบบนี้แล้วไม่ระทวยให้มันรู้ไป ถ้าเราไม่ทำตัวเป็นเสือคอยดุด่าเขา เขาจะรักเราอย่างหันปรักหัวปรำแน่นอน 3.เข้าอกเข้าใจเขา ผู้หญิงที่ไม่งี่เง่า พร้อมจะเข้าใจฝ่ายชายในทุกเรื่อง ถือเป็นผู้หญิงในฝันของผู้ชายทุกคนเลยก็ว่าได้ หากว่าคุณอยากให้แฟนรักแฟนหลง แนะนำว่าต้องเป็นผู้หญิงมีเหตุผล ไม่งอแงหรืองี่เง่าเอาแต่ใจ หากทำได้ดังนี้รับรองว่าแฟนหนุ่มติดหนึบแน่นอน 4.คอยเอาใจใส่เสมอ คนรักกันควรมีช่วงเวลาพิเศษร่วมกัน ไม่ว่าจะทุกข์หรือสุข ซึ่งทางที่ดีคุณควรคอยเอาใจใส่คนรักของคุณอยู่เสมอ ให้เขาไม่ต้องเหงาหรือว้าเหว่หัวใจ หากว่าเขางานยุ่ง ก็ซื้อข้าวไปฝาก…

     แว่นกรองแสง เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยกรองแสงสีฟ้าและแสงสีน้ำเงิน ที่เป็นแสงมาจากอุปกรณ์ดิจิตอลเช่นคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน เพราะแสงเหล่านี้นั้นเป็นอันตรายต่อดวงตาของเรา และการใส่แว่นกรองแสงนั้นจะช่วยลดอาการปวดตาจากการจ้องมองหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆได้ และยังช่วยลดปัญหาตาพร่ามัวได้เป็นอย่างดี แว่นกรองแสงจะเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยถนอมดวงตาและสายตาของเรา ฉะนั้นการเลือกแว่นกรองแสง ควรพิจารณาที่เลนส์เป็นหลัก สำหรับคนที่ควรพกแว่นกันแสงคอมมีลักษณะต่อไปนี้ แสบตา เคืองตา หากคุณเป็นคนที่ใช้คอมพิวเตอร์อยู่เป็นประจำ แล้วมีอาการแสบตาหรือเริ่มรู้สึกเคืองตาโดยไม่ทราบสาเหตุ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนที่ไม่ค่อยดีนัก เพราะคนเรานั้นจะมีการกระพริบตาอยู่ตลอดเวลาโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 20 ครั้งต่อนาที เพื่อให้มีน้ำมาล่อเลี้ยงตา แต่ในขณะที่จ้องคอมฯ เป็นเวลานาน มักมีการกระพริบตาลดลงถึง 60% ทำให้ผิวตาแห้งและรู้สึกแสบตา เคืองตา และสาเหตุนั้นอาจจะมาจากแสงจากคอมพิวเตอร์ วิธีป้องการอาการเหล่านี้ก็คือควรสวมแว่นกรองแสงขณะทำงานที่ต้องใช้สายตามองแสง คันตา อีกหนึ่งอาการที่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าเราควรจะพกแว่นกรองแสงติดตัวเอาไว้แล้ว เพราะเกิดจากปัญหาตาแห้งเช่นกัน จึงทำให้รู้สึกคันตา จากการกระพริบตาน้อยลงและเกี่ยวข้องกับแสงสีฟ้าจากคอมพิวเตอร์ด้วย ดังนั้นถ้าเริ่มรู้สึกผิดปกติที่ดวงตาแล้วมีอาการคันตาร่วมด้วย อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าดวงตากำลังได้รับอันตรายจากแสงคอมพิวเตอร์นั่นเอง   ตาแดง อาการตาแดงอาจจะเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน โดยทั่วไปที่เราคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีมักเกิดจากไวรัส ที่ทำให้เป็นโรคตาแดง แต่บางครั้งการใช้งานอุปกรณ์คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนก็เป็นส่วนสำคัญเช่นกัน หากใครมีอาการตาแดงแล้วเป็นคนที่ใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นประจำ นั่นอาจเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่ากำลังมีปัญหาจากแสงสีฟ้า ดังนั้นควรพกแว่นกรองแสงติดตัวไว้ ตาพร่ามัว อาการตาพร่ามัว มองเห็นจุดดำตรงกลางสายตา ภาพตรงกลางไม่ชัด นั่นเป็นสัญญาณร้ายที่กำลังบอกว่าจอประสาทตาอาจจะเสื่อม ซึ่งมาจากแสงสีฟ้าเป็นสาเหตุสำคัญ ปัญหานี้ป้องกันได้โดยการพกแว่นกรองแสงติดตัว โดยเฉพาะในคนที่ต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์ในชีวิตประจำวัน มองเห็นภาพซ้อน การมองเห็นภาพซ้อนเป็นปัญหาหนึ่งที่เกิดจากการเสื่อมของจอประสาทตา…