โรคแพนิค (panic disorder)

โรคแพนิค (panic disorder) โรคแพนิค คือ โรคตื่นตระหนกหรือโรคตื่นตระหนกเป็นโรคสมัยใหม่ เรียกได้ว่าเป็นอาการที่เราอาจได้ยินบ่อยขึ้นจากคนรอบข้าง โดยเฉพาะการใช้ชีวิตตามไลฟ์สไตล์ของคนเมืองใหญ่ ในปัจจุบัน นี่เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคตื่นตระหนกในแบบที่เราไม่รู้ด้วยซ้ำ อาการ รู้สึกกลัวจนควบคุมตัวเองไม่ได้ เวียนหัว ตัวสั่น ชาตามร่างกาย ราวกับจะเป็นลม ตัวสั่น มือสั่น เหงื่อออก หนาวสั่น จุกแน่นในลำคอ

sleep

โรคนอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับ การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน ตั้งแต่แรกเกิดจนถึงวัยชราที่ต้องการ การนอนหลับที่เพียงพอในคนปกติ ระบบต่างๆ ของร่างกายเปลี่ยนแปลงไปอย่างมีเอกลักษณ์ มีการปรับตัวให้เข้ากับกลางวันและกลางคืน โดยใช้วงจรการนอนหลับ-ตื่นเป็นตัวกำหนดความอยู่รอด การนอนหลับและตื่นจะแตกต่างกันไปตามอายุ โดยค่อยๆเปลี่ยน   ภาวการณ์นอนหลับในแต่ละช่วงวัยที่ดี ทารกแรกเกิดใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการนอนหลับวันละ 16-20 ชั่วโมง สู่วัยเรียนการนอนก็จะลดลงเหลือ 9-10 ชั่วโมง วัยผู้ใหญ่ก็จะใช้เวลาในการนอนเพียงวันละ 5-6

การพักผ่อนใจ

             การพักผ่อนของคนเรานั้นต่างกัน บ้างคนต้องการกับบ้านเพื่อพักผ่อน เพราะการอยู่กับคนในครอบครัวนั้นสบายทั้งกายสบายทั้งใจ แต่บ้างคนนั้นชอบการท่องเที่ยวไปเที่ยวธรรมชาติเพื่อไปสูดอากาศธรรมชาติ บ้างคนก็อาจจะชอบอ่านหนังสืออยู่บ้าน บ้างคนก็ชอบดูซีรี่สบายสบาย พักสมอง   แต่สำหรับตัวฉันนั้นการพักผ่อนใจของฉันชอบคือกับบ้าน ฉันนั้นทำงานอยู่ต่างจังหวัด เดือนหนึ่งถึงจะบ้านได้2วัน บ้างก็ไม่สามารถได้กับเลย การกับบ้านของฉันคือการพักสมองและก็พักใจ เพราะการอยู่ครอบครัวนั้นมันมีความสุขเป็นอย่างมาก กับบ้านไม่ต้องทำอะไรเลยเพราะว่าแม่ทำให้ทุกอย่าง