ฝันร้าย อุปสรรคในการนอน

สำหรับอุปสรรคในการนอนที่ทุกคนเคยเจอนั้นก็คงไม่พ้นเรื่องฝันร้าย บางคนก็ว่ามันเป็นลาง หรือทำนายอนาคตของเรา บ้างก็ว่ามันเป็นหนึ่งในวิธีที่ร่างกายถ่ายทอดหรือแสดงความรู้สึกที่ถูกเก็บกดเอาไว้ออกมา ไม่ว่าจะเป็นแบบไหนถ้าเราต้องนอนฝันร้ายบ่อยๆ ก็คงจะไม่ดีต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตของเราแน่นอน เพราะมันจะเป็นเหตุผลที่ทำให้เรานอนหลับพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้เรารู้สึกง่วงนอน รู้สึกไม่สบายตัว ไม่สบายใจไปตลอดทั้งวัน ดังนั้นหากกำลังประสบกับปัญหาฝันร้ายบ่อย ๆ ทุกคืน ก็ต้องลองทำตามวิธีที่เรานำมาฝากในวันนี้แล้วล่ะ เพื่อการตื่นนอนและเช้าที่สดใส 1. ลดความเครียด ความเครียดนอกจากที่จะสร้างปัญหาให้กับการนอนหลับของเพื่อน ๆ ได้แล้ว